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澳门真人赌网站-真正的减肥餐,不饿肚子也能瘦!做法简单,厨房新手都能轻松搞定

2020-01-01 14:48:04

澳门真人赌网站-真正的减肥餐,不饿肚子也能瘦!做法简单,厨房新手都能轻松搞定

澳门真人赌网站,今天带来一款让你越吃越瘦的油醋汁果蔬鲜虾沙拉,减肥是场持久战,要吃得愉悦才有动力坚持下去嘛。如何做出一份有颜有料,美味爽口又低脂低卡,同时还营养满满的轻食沙拉呢?看下去就知道啦~

生菜一颗、虾仁50g、鸡蛋2个

牛油果1个、圣女果5个、红甜椒1个

橄榄油、香油、柠檬汁

香醋、蜂蜜、食盐、黑胡椒碎

鸡蛋冷水下锅,煮13分钟,至全熟后捞出备用;

再将虾仁焯水1分钟,捞出;

圣女果对半切开,生菜切小片,把煮熟的鸡蛋剥壳切片,牛油果去核切片,红甜椒切丝;

将生菜铺底,依次放入甜椒,虾仁,牛油果,圣女果和鸡蛋;

再准备一个小碗,加入橄榄油,香油,柠檬汁,香醋,蜂蜜,盐和黑胡椒碎,搅拌均匀,制作好的油醋汁淋到沙拉上,完成~

虾肉含有丰富的蛋白质和矿物质,易消化好吸收,清爽又营养,和牛油果超搭;再配上自制家庭版油醋汁,安全健康又美味。也可以根据自己的喜好,任意搭配各种蔬果肉类都是可以哒~

 

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